안녕하세요.
남성건강수호자, 밤생활 도우미 파워약국입니다.
남성의 발기부전 및 염증의 원인뿐 아니라 오장육부의 균형을 맞춰 증상의 호전을 기대할 수 있습니다.
개인에게 적합한 한방치료가 이루어졌다면, 올바른 생활습관 실천도 필요합니다.
첫째, 방석에 앉는 습관
엉덩이를 바닥에 직접 대고 앉으면 회음부에 압박이 가해져 건강에 좋지 않을 수 있습니다.
도넛 모양 방석 사용을 권장하며, 장시간 앉아 있어야 할 경우 1~2시간마다 10분씩 스트레칭이나 가벼운 산책을 하는 것이 좋습니다.
또한 다리를 꼬는 습관은 전립선 건강에 해로우니 피해야 합니다.
둘째, 소변 참지 않기
소변을 참으면 회음부 긴장이 높아지고, 지속적으로 참게 되면 화장실에 가서도 소변을 보기 어려워질 수 있습니다.
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셋째, 규칙적인 운동
유산소 운동은 혈관 확장과 산화질소 분비를 촉진해 전립선 내 혈류량 증가에 도움됩니다.
다만, 과격한 운동은 회음부를 지나치게 자극하므로 피해야 합니다.
장시간 자전거 타기나 오토바이 이용도 주의가 필요하며, 술, 커피, 탄산음료 역시 제한하는 것이 좋습니다.
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