HOME  |  SITEMAP  |  CONTACT US  |  ERP
회사소개 사업분야 석재자료실 공사실적 기업PR 고객센터
 
HOME > 고객센터 > 묻고답하기

“부글부글” 자꾸만 설사가…식단 싹 바꿨더니 6주 만에 나았다고?
2025-12-09 [23:56]
6



“부글부글” 자꾸만 설사가…식단 싹 바꿨더니 6주 만에 나았다고?





https://trendpick.top


“지중해식 식단, 과민성 대장 증후군에 효과”
연구진, 환자 139명 대상 6주간 실험
“전통적 식이요법보다 더 효과적”



시도 때도 없이 설사하는 등의 배변 장애나 만성적인 복통, 복부 불편감 등을 호소하는 과민성 대장 증후군(IBS)은 규칙적인 식사를 비롯해 기름진 음식과 알코올 줄이기 등의 식이요법을 통해 증상을 개선할 수 있다. 그런데 지중해식 식단이 이 같은 일반적인 식이요법에 비해 더 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다.

영국 인디펜던트 등에 따르면 영국 셰필드대 연구진은 IBS를 겪고 있는 139명을 대상으로 식이요법을 실시하고 관찰한 결과 이같이 나타났다고 최근 국제학술지 내과학 회보(Annals of Internal Medicine)에 발표한 논문을 통해 밝혔다.

과민성 대장 증후군은 명확한 원인이 아직 밝혀지지 않았으나 식이 조절과 스트레스 해소 등 심리적 요법을 통해 증상을 개선할 수 있다. 일반적으로는 식사를 규칙적으로 하고 물을 많이 마시며 카페인과 알코올, 탄산음료, 기름진 음식, 매운 음식을 피하는 등의 전통적 식이요법(TDA)이 권장된다.

연구진은 각종 건강상의 이점이 보고되고 있는 지중해식 식단(MD)이 IBS 증상을 개선하는 효과가 있는지 살펴보기 위해 영국 전역에서 모인 IBS 환자 139명을 대상으로 실험을 진행했다.‘

연구진은 이들 중 68명에게는 지중해식 식단을 따르도록 하고, 71명은 전통적인 식이요법을 따르도록 한 뒤 6주 동안 경과를 관찰했다.


관찰 결과 지중해식 식단을 따른 대상자들의 62%에게서 증상이 개선된 것이 확인됐는데, 전통적인 식이요법을 따른 대상자(42%)에 비해 효과가 높은 것으로 나타났다.

연구를 이끈 임란 아지즈 셰필드대 소화기내과 강사는 “이 연구는 지중해식 식단이 IBS를 관리하는 데 있어 간단하고 효과적인 첫걸음이 될 수 있다는 강력한 증거”라며 “전통적인 식단보다 IBS 증상을 개선하는 데 훨씬 효과적이며, 향후 IBS에 대한 관리 지침에 도움이 될 것”이라고 평가했다.

지중해식 식단은 1975년 미국의 생물학자 앤셀 키스와 화학자 마가렛 키스가 고안한 개념으로, 스페인 남부와 이탈리아 남부, 크레타섬의 식습관에서 영감을 얻었다.

통곡물과 올리브유, 견과류, 채소, 생선류 등으로 구성된 식단을 일컫는데, 심혈관 질환을 예방하고 노화를 늦추는 등의 효과가 알려지면서 ‘장수 식단’으로 각광받고 있다.










“같이 일하기 싫다”…직장인 30%가 꼽은 ‘최악의 동료’ 1위
“담즙 토하며 전신마비”…봄나물인 줄 알았다가 중독사고
“소독도 없이 3분 만에” 미용실서 ‘체중감량 주사’ 맞고 사망한 50대女…英 “단속 강화”
[오늘의 운세] 2025년 5월 20일
“70대에 흔해” 트럼프 다리 퉁퉁…방치하면 괴사한다
자기 전 ‘커피 한 잔’, 뇌 망가뜨린다…고령층보다 청년층에게 더 ‘치명적’
“낮에는 등산, 밤에는 맥주 즐기자!”…이번 주말 ‘이 축제’ 꼭 가보세요
‘건강한 대변’ 이식하자 벌어진 일…우울증 환자 ‘극적 변화’
다이소가 이제는 롯데월드도 쏜다…“1만원만 넘기면 바로 반값”
헤어제품 바르고 고데기…10분만 해도 폐에 유해물질 쌓인다






18m3fh4
전문가도 인정한 한게임모바일머니상 정보 사이트의 비밀 공개
군산 비아그라 구매,구입,처방전 필요없는 비아그라 약국
글목록